Foto: EAAB
Si uno de los propósitos en el nuevo año es cuidar tu salud física y mental mediante actividades de recreación pasiva y contemplación de la naturaleza, el Acueducto de Bogotá te tiene el plan: caminar por los senderos de los cerros orientales.

La entidad distrital aumentó la oferta de recorridos con dos nuevos senderos: Doce quebradas y Kilómetro 11.

Estos se suman a los que actualmente se encuentran en operación: Quebrada La Vieja, Santa Ana- La Aguadora, GuadalupeAguanoso y San Francisco-Vicachá.

Los dos nuevos senderos, ubicados en la vía Bogotá-Choachí, fueron señalizados con información ambiental y orientación a los caminantes, así como se muestra en la foto:

Para realizar alguno de estos dos senderos debes inscribirte a través del APP ‘Caminos de los Cerros’ o en la página web https://caminos.eaab.gov.co/

El sendero Doce Quebradas tiene dos circuitos:

Casa El Cadillal a Casa Granizo de 3,7 kilómetros y Casa El Cadillal a Casa El Boquerón de 2,9 kilómetros.

Los circuitos del sendero Kilómetro 11 son:

Casa El Boquerón a Conexión 12 Quebradas de 1,8 kilómetros y Casa El Boquerón a Casa el Granizo de 3,1 kilómetros.

El recorrido ofrece contacto directo y permanente con la naturaleza. En estos lugares se podrá observar árboles de gran altura, valles de musgo, mariposas, aves y mamíferos propios de los cerros orientales.

Recomendaciones para visitar los senderos

• Llegar 10 minutos antes de la hora programada y presentar el código QR.

• Participar en la charla de inducción (20 minutos).

• Llevar ropa de fácil secado y zapatos o botas de buen agarre.

• Utilizar protección solar (gafas, gorras y bloqueador) y llevar impermeable en caso de lluvia.

• Caminar, únicamente, por los senderos permitidos y demarcados.

• Para mujeres en periodo de gestación, personas con problemas respiratorios o cardiovasculares y mayores de 65 años, se recomienda no realizar caminatas largas o de exigencia física.

• Si tiene alguna enfermedad o consume medicamentos, consulte a su médico antes de programar la visita.

• Realizar actividades de calentamiento y estiramiento para prevenir esguinces, luxaciones y desgarres musculares.

• No ingerir alimentos mientras camina, especialmente en ascensos, así evita la obstrucción de las vías aéreas.

• En caso de sentir mareo, agotamiento, dolor de cabeza, tos y congestión, realice paradas de descanso, tome agua, y respire profundo y despacio 5 veces. Si los síntomas continúan consulte al personal de la EAAB-ESP.

• Tener en cuenta que, en caso de lluvia, se evaluará la situación y se tomará la decisión de cancelar el recorrido, con la constancia respectiva.

• Facilitar el control de salida.

• Inscribir a todos los participantes, incluidos los menores de edad.