Foto: IDRD.
En esta época decembrina, disfruta de las caminatas navideñas gratuitas que realiza el Instituto Distrital de Recreación y Deporte en Bogotá.
Recorre los sitios emblemáticos de la ciudad a la vez que activas tu cuerpo y mente.
Para asistir solo debes inscribirte con anterioridad en los enlaces que encontrarás a continuación o en la página web del ?IDRD.
A continuación, la programación desde el viernes 8 hasta el domingo 10 de diciembre de 2023:
8 De Diciembre
San Cristóbal
Santa Fe
Cuidad Bolívar
9 De Diciembre
Cuidad Bolívar
10 De Diciembre
San Cristóbal
Santa Fe
Ciudad Bolívar
RECOMENDACIONES
Los ciudadanos que se inscriban en las caminatas deben cumplir con las siguientes recomendaciones por su seguridad. Los profesionales del IDRD podrán restringir la participación de quienes no cumplan con los requisitos establecidos.
?Ropa cómoda: es indispensable asistir en sudadera o leggings y camiseta o buso cómodos. Las prendas de vestir deben permitir movimientos amplios y fácil transpiración ?
?Calzado: para caminatas de alto y medio nivel, los zapatos deben tener suela de agarre y ser botas, preferiblemente. Si la caminata es de bajo nivel, lleva tenis o botas cuya suela no se deslice con facilidad. No se permite ningún otro tipo de calzado ?
?Maleta: solo se admitirán morrales de doble tiranta. Ten en cuenta el peso para evitar lesiones ?
?Medicamentos: lleva únicamente los medicamentos que sean de prescripción médica ?
?Refrigerio: un líquido, una fruta y un sólido ?
?Gorra: con visera amplia que cubra la cara o pava con tela que te proteja el cuello ?
?Bloqueador solar: antes de iniciar el recorrido, debes aplicarte bloqueador de manera generosa. Si lo consideras necesario, refuérzalo durante el recorrido ??
?Hidratación: es importante mantenerse hidratado durante todo el recorrido. Usa agua, preferiblemente ?
? Impermeable: dados los cambios intempestivos en el clima, es necesario que portes capa impermeable. Por tu seguridad, no se admitirán sombrillas ??
? Kit de bioseguridad: cada participante debe llevar alcohol al 75 %, gel antibacterial y un tapabocas que será utilizado en espacios cerrados. Si tienes síntomas gripales, no podrás participar en la actividad ?
?Los participantes deben desayunar antes de salir de sus casas, ya que los recorridos tienen exigencias físicas que demandan energía.
??La caminata iniciará 10 minutos después de la hora establecida.
? Si el usuario no cuenta con las condiciones físicas y de salud adecuadas para la caminata, se le recomienda no inscribirse, ya que por su seguridad podrá ser devuelto.
? Para participar en las caminatas, debes estar inscrito. De lo contrario no podrás hacerlo.
?Los animales de compañía no podrán ingresar ?
?? Los participantes deben llevar la tarjeta del SITP cargada para evitar contratiempos de pasajes en los sistemas de transporte, ya que hay zonas donde no se encuentran establecimientos de recargas.
En todo momento se deben acatar las indicaciones de los profesionales del IDRD.
